Her kan du læse om:
1. Hvordan foregår hjælp fra mig ?
2. Priser ?
3. Hvem er jeg ?
1. Hvordan foregår hjælp fra mig ?
Mit mål er at det skal være enkel og let for dig,
at få hjælp, vejledning og sparring fra mig.
Du er meget velkommen uanset dit ride-niveau, disciplin og alder (fra 14 år) –
du skal bare være interesseret i, at skabe ændringer, så vi kan arbejde med at styrke dine kompetencer -
både til håndtering af udfordringer samt til at skabe udvikling.
Trænere - kommer i gang på samme lette måde
Uanset om det drejer sig om sparring til træneren - eller vedr. fælles sparring/hjælp til en rytter
Så let kommer du i gang med hjælp fra mig
Du tager kontakt til mig under ”kontakt” i menuen - eller via tlf. 22 79 11 26
Du skriver kort hvad din kontakt drejer sig om.
Vi tager efterfølgende en snak over telefonen, så du får et overblik over hvad jeg kan hjælpe dig med, og hvordan (samtalen er gratis).
Ud fra denne samtale vurdere vi, så stille og roligt, om der er kemi og om du har tillid til mig.
Hvis vi går videre, vil jeg anbefale at du starter med en Basis-pakke (2 x coaching + 2 x opfølgningsmails) - derefter kan vi vurdere forløbets længde, om du ønsker at fortsætte eller selv vil arbejde videre med de redskaber og kompetencer som vi har fået skabt.
Jeg kommer til dig, så du er på hjemmebane.
Sammen finder vi de områder som vi vælger at arbejde med - ud fra dine ønsker.
Hvis der er god kemi, og hvis det vi arbejder med giver mening for dig, kan du vælge at forlænge med endnu en Basis-pakke, eller vi kan sammen finde ud af hvilket forløb der vil passe dig bedst fremadrettet.
Hvis du har ønsker eller behov for at jeg deltager ved træninger og/eller stævner, aftaler vi dette i forløbet.
Forløbet har ingen bestemt længde, det er helt op til dig.
Fordelene ved at bruge mig er bl.a.:
- Jeg har fokus på helheden - både på rytteren og ”mennesket inde i rytteren”
- Vi skaber ”balance” i rytterens udvikling og kompetencer
- Rytteren behøver kun en der kan hjælpe med alt optimering udover deres ridning
- Jeg skaber fokus på at rytteren, forældre, hjælpere og træneren er et team
- Jeg samarbejder meget gerne med træneren – således at rytteren kan få de bedste muligheder for udvikling
- Sparring - som rytter kan man ofte være meget alene med sine tanker - du kan læsse dem af eller få dem vendt hos mig.
- Ingen quickfix løsninger - vi arbejder med at skabe rationelle og brugbare redskaber/værktøjer til at skabe gode robuste fundamenter med viden og kompetencer.
2. PRISER
Mental træning / coaching
1) Start-pakke: Det er den pakke som man starter med
- Består af:
- 2 x coaching - Vi bruger den nødvendige tid pr/gang
- 2 x opfølgningsmails - med et overblik og aftalte fokus-områder efter hver coaching
- Pris: kr. 2.500,- + moms - som er et engangsbeløb
- Mødet forgår hos dig, så du er på hjemmebane
- + evt. transport - (f.eks. til Sjælland - Fælles-ture: kr. 300 pr./gang - Ene-ture: kr. 900,- pr./gang
Ud fra Basispakken får vi skabt en viden om bl.a.:
- Om vi har kemi til at fortsætte forløbet / samarbejdet
- At kunne sammensætte et forløb, der er tilpasset til dit behov og ønske.
- Nedenstående kan du se mulighederne for at fortsætte forløbet / samarbejdet:
2) 5-turs-pakke: Inkl. fri sms- og tlf.-kontakt
- Består af:
- 5 x coaching + 1 x opfølgningsmail efter hver coaching
- Fri sms- og mail-kommunikation - samt tlf.-kontakt for en kortere opfølgning max 10 min. - f.eks. inden og under stævner
- Pris: kr. 6.500,- + moms - som er et engangsbeløb
- + evt. transport - (f.eks. til Sjælland - Fælles-ture: kr. 300 pr./gang - Ene-ture: kr. 900,- pr./gang
- Vi kan også tage nogle snakke over facetime - så pålægges der selvfølgelig ikke transport
- Du modtager en faktura på beløbet når du har valgt pakken
- ps. Jeg deltager gerne i træninger og stævner - Der aftales et honorar for dette
- Der er ingen tidsbegrænsning på at bruge coachingerne - vi kan skrue op eller ned for intervallerne, og tiden mellem vores snakke, alt efter behov, uanset pakke-valg
3) 10-turs-pakken: Inkl. fri sms- og tlf.-kontakt
- Består af:
- 10 x coaching + 1 x opfølgningsmail efter hver coaching
- Fri sms- og mail-kommunikation - samt tlf.-kontakt for en kortere opfølgning max 20 min. - f.eks. inden og under stævner
- Pris: kr. 12.000,- + moms - som er et engangsbeløb
- + evt. transport - (f.eks. til Sjælland - Fælles-ture: kr. 300 pr./gang - Ene-ture: kr. 900,- pr./gang
- Vi kan også tage nogle snakke over facetime - så pålægges der selvfølgelig ikke transport
- Du modtager en faktura på beløbet når du har valgt pakken
- ps. Jeg deltager gerne i træninger og stævner - Der aftales et honorar for dette
- Der er ingen tidsbegrænsning på at bruge coachingerne - vi kan skrue op eller ned for intervallerne, og tiden mellem vores snakke, alt efter behov, uanset pakke-valg
4) Måneds-pakke:
- Hvor der er fri coaching med et aftalt antal møder pr./mdr. - med fri telefon, FaceTime og mail opfølgninger
- Prisen aftales individuelt - ud fra antal møder, og om det er med deltagelse ved ridetræning og/eller stævner
5) Års-pakke:
- Denne pakke benyttes typisk frem mod langsigtede eller større mål, eller ved genoptræningsforløb
- Prisen aftales individuelt - ud fra antal møder, og om det er med deltagelse ved ridetræning og/eller stævner
6) Frit valg pakke:
- Vi sammensætter en pakke efter dine ønsker
- Prisen aftales individuelt - ud fra antal møder, og om det er med deltagelse ved ridetræning og/eller stævner
Personlig træning - udviklende-træning eller genoptræning
Start-pakke: Det er den pakke som man starter med
- Består af:
- 2 x personlig træning - ca. 2-3 timer pr./gang (læs mere om forløbet under "Fysisk træning" i menuen)
- 1-2 x Personlig målrettet træningsprogram - med styrke-, smidigheds- og stabilitets-øvelser ud fra dine behov
- 4 x Opfølgning via mails, sms'er eller telefon - så vi sikre os at det fungere optimalt for dig
- Pris: kr. 2.500,- inkl. moms
- + evt. transport - (f.eks. til Sjælland kr. 600,- pr./gang - hvis flere er booket samme dag kr. 350,-)
Information:
- Tid: Typisk vare en træning 2-3 timere pr/gang - vi nørder ned i mindste detalje med dine behov, og gennemgangen/træningen af målrettede øvelser
- Sted: Træningen forgår hos dig, eller i et fitness center som du vælger - så du er på hjemmebane
- Jeg anbefaler at du starter med en "Basis-pakke", og derudfra kan vi finde dit behov.
- Efterfølgende kan vi sammensætter et forløb, der passer til dit individuelle behov og ønske.
- Du kan vælge at fortsætte med at tilkøbe "Basis-pakker" efter behov - eller du kan vælge et længere forløb.
5-turs-pakken:
- Består af:
- 5 x træning + 1 x opfølgnings-snak efter hver træning
- Fri sms- og tlf.-kontakt
- Pris: kr. 6.500,- inkl. moms - som er et engangsbeløb
- + evt. transport - (f.eks. til Sjælland kr. 600,- pr./gang - hvis flere er booket samme dag kr. 350,-)
- Du modtager en faktura på beløbet når der er brugt 2 gange af pakken
- Der er ingen tidsbegrænsning på at bruge de personlige-træninger
10-turs-pakken:
- Består af:
- 10 x coaching + 1 x opfølgnins-snak efter hver træning
- Fri sms- og tlf.kontakt
- Pris: kr. 12.000,- inkl. moms - som er et engangsbeløb
- + evt. transport - (f.eks. til Sjælland kr. 600,- pr./gang - hvis flere er booket samme dag kr. 350,-)
- Du modtager en faktura på beløbet når der er brugt 2 gange af pakken
- Der er ingen tidsbegrænsning på at bruge de personlige-træninger
Læs gerne mere om hvad jeg kan tilbyde, under "Fysisk træning"
Typiske stillede spørgsmål:
Hvilken hjælp kan du tilbyde mig?
- Det er individuelt og helt ud fra den enkelte persons ønsker og behov – kontakt mig, så vi kan få en snak om hvilken hjælp du har behov for og hvad jeg kan hjælpe med.
Hvor bor du?
- Det er ikke afgørende, fordi jeg kommer til dig, så du er på hjemmebane.
Skal man have et bestemt ride-niveau?
- Nej – jeg hjælper alle der ønsker udvikling eller ændringer – bare de vil gøre en indsats for det.
Kan du hjælpe ryttere med præstations-angst, eller mistet troen på sig selv / ponyen/hesten?
- Ja – jeg hjælper med alt der kan hæmme vores præstation og glæde ved sporten.
Kan du hjælpe ryttere der har fået angst for at ride?
- Jeg har med succes hjulpet flere ryttere, til at nyde og glæde sig over deres ridning igen.
Arbejder du med en bestemt ride-disciplin?
- Jeg hjælper ryttere fra alle ride-discipliner.
Er det bestemte alderstrin du arbejder med?
- Fra 14 år og op, der er ingen max alder.
Har du selv erfaring med ridning?
- Nej – jeg har en stor viden om mennesker, og flair for hvordan vores krop fungere i forskellige situationer.
Hjælper du også forældre til ryttere?
- Ja – forældre kan have stor glæde af at kunne håndtere forskellige situationer i en sport med mange følelser.
Kan du tage med ud til træning og stævner?
- Ja – og det kan være til stor hjælp i et forløb - aftales ud fra ønsker og behov.
Tilbyder du også personlig fysisk træning?
- Ja – både til hjemmetræning og til fitness centret. Med programlægning og instruktion ud fra dine ønsker og behov.
Hvordan forgår din hjælp?
- Ud fra dine ønsker og behov, finder jeg mulighederne, og sammen arbejder vi med dem der passer bedst til dig.
3. Hvem er jeg ?
Jeg har en stor passion for at hjælpe ryttere, både mht. håndtering af udfordringer,
skabe viden og kompetencer til udvikling, samt at give gode brugbare råd om vejledning af optimering –
uanset om det drejer sig om hjælp til det mentale område, fysiske område eller til de optimerende områder.
Ridesporten har fanget min store interesse både med fascinationen mht. kombinationen mellem rytteren og ponyen/hesten skal gå op i en højre enhed, og med alle de optimeringsmuligheder der er for rytteren.
Jeg elsker at nørde med deltaljer og hjælpe ryttere (og deres forældre) -
til endnu bedre ridning, resultater og oplevelser.
Jeg har stor både fokus på rytteren og ”Mennesket inde i rytteren” -
samt at trivsel og glæde står højt på prioriteringerne når jeg arbejder med ryttere.
Erfaringer indenfor sport:
I mange år har jeg hjulpet og vejledt talenter, elite- og professionelle sportsfolk inden for mange forskellige sportsgrene – med bl.a. coaching / mental træning, fysisk træning, planlægning, optimering og med alt der kan hjælp udøveren til at trives og præstere bedst muligt.
Arbejdet med ryttere siden 2015.
God erfaring i genoptræning, eller træning af mén efter skader.
Stor erfaring i at holde foredrag for sportsfolk og sportsklubber.
Erfaringer indenfor erhverv:
Optimering af sportsfolk: Fuld tid siden 2011.
Investering: Jeg har købt, renoveret og solgt huse samt investeret i projekter.
Foredragsholder: Foredrag og teambuilding for større og mellemstore virksomheder.
Sælger, indkøber og personaleudvikling inden for sport, frem til 1998.
Uddannelse:
Coach uddannelse - inden for sports-coaching – på niveau med ICF's (International Coach Federation). Jeg bruger dog hovedsageligt mine egne erfaringer både personlige og de erfaringer der er skabt ved at hjælpe andre.
Fysisk træner – højeste-modul hos DHF.
Vejrtræknings kursus.
Over 30 års erfaring med fysisk træning og kondition.
Personligt:
Jeg er fascineret af hvad vi mennesker kan opnå med den rigtige målsætning, planlægning og træning samt forståelse for kroppen.
Jeg har dyrket mange forskellig sportsgrene - og altid forsøgt at udvikle mig på den bedste måde.
Jeg har bl.a. har gennemført Ironman’ - løbet nogle af verdenshårdeste ekstremløb og Adventureløb på 6-8 dage med egen oppakning - Løbet 100 km.-løb - Besteget bjerge, og meget andet sport.
Det er en stor passion for mig at hjælpe sportsfolk, til at nå det optimale ud fra deres niveau.
Jeg arbejde konstant med at spotte de små ting/detaljer der kan være med til at optimerer de personer som jeg hjælper og få det implementeret i deres hverdag Jeg er fascineret af hvad vi mennesker kan opnå med den rigtige indstilling, planlægning, træning og forståelse for kroppen.
Ordsprog - som jeg holder mig meget til:
Kontakte mig, så vi kan få en uforpligtende snak om hvad jeg eventuelt kan hjælpe dig med -
enten under "kontakt" i menuen - eller via tlf. 22791126
Med sportslig hilsen
Lars mars
